איגרוף צל - שאדו בוקס
"איגרוף הצל" הוא למעשה להתאגרף נגד הצל של עצמך , זאת אומרת לתרגל איגרוף תאילנדי באוויר במקום על בן אדם.
בדר"כ מתרגלים "איגרוף צל" לאחר חימום כללי (ריצה,חבל וכדומה) , כדי לחמם את הגוף ספציפית לאימון איגרוף .
מטרתו של "איגרוף הצל" היא קודם כל תירגול , חזרה על התנועות בלי לחץ, בנוסף
בדיקה עצמית של טכניקה, לדוגמא סיבוב רגל נכון או תנועה ,או בכלל יציבות.
בנוסף ב"איגרוף צל" חובה להפעיל את הדימיון ובכך משתפרת החשיבה .
בתאילנד מתרגלים "איגרוף צל" לפחות חצי שעה בכל אימון (פעמיים ביום) , ישר אחרי הריצה, בנוסף לפני קרבות תמיד מתחממים ע"י "איגרוף צל" כדי להכניס את הגוף למצב של קרב (דרך דימיון מודרך )